Kurs und Vortrag

STRESS und ACHTSAMKEIT

 

MBSR Kurs

 

Stress - Frau Chaos im Kopf

VORTRAG: Stress und Achtsamkeit

  • Wir alle sind gestresst und reden davon. – Was ist aber Stress genau?
  • Die Stress-Reaktion. – Wie läuft Stress ab? Was passiert im Körper?
  • Dauerhafter, chronischer Stress. – Wie uns Stress krank macht!
  • Wie entsteht Stress? – Wie können wir gut damit umgehen?
  • Was Achtsamkeit ist und wie hilft es bei Stress?

Der Vortrag führt ein in die Stress-Thematik und soll zu einem besseren Verständnis und dann natürlich auch zu einem guten Umgang mit Stress beitragen. Achtsamkeit ist dabei eine Schlüssel-Kompetenz.

Am Ende wird auch ein Überblick über Inhalt, Aufbau und Wirkungsweise eines MBSR-Kurses gegeben.

Termin: Der Vortrag hat bereits stattgefunden
(Bei Interesse an zukünftigen Vortragsterminen: Vortragstermine erhalten oder direkt eine Email senden)

Ort: Kräutergarten Klostermühle, Klosterstr. 171, Edenkoben

Kosten: 5,- EURO (Schutzgebühr)

(um Anmeldung wird gebeten, siehe Anmeldeformular auf dieser Seite)

 

 

MBSR Kurs scharze Steine + Blüte

MBSR Kurs

In diesem MBSR-Kurs erhalten Sie das nötige Handwerkszeug, um Achtsamkeit zu kultivieren. Einfache aber wirkungsvolle Übungen werden vermittelt, zusammen erlernt und zur Anwendung in den persönlichen Alltag übertragen.

Der lebendige Austausch und die gemeinsame Reflexion ist ebenfalls ein wichtiges Element dieses Kurses und unterstützt Sie in Ihrer Praxis. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, Ihre Achtsamkeitspraxis selbstständig fortzusetzen und können dadurch weit über 8 Wochen hinaus von der positiven Wirkung profitieren.

MBSR-Kursablauf:

Der MBSR Kurs erstreckt sich über 8 Wochen. Dies dient der Integration der Inhalte in den Alltag.

  • Beginn ist ein unverbindliches Vorgespräch; der Vortrag: STRESS und ACHTSAMKEIT kann ebenfalls ein guter Einstieg sein
  • 8 wöchentliche Treffen (ca. 2 ½ – 3h) mit konkreten, themenbezogen Übungen und
  • Übungen für zu Hause und den Alltag
  • ein ganzer Seminartag (ca. 6 Stunden) als Achtsamkeitstag
  • Nachgespräch

MBSR arbeitet mit folgenden Methoden:

  • Training der Aufmerksamkeits-Steuerung
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung (z.B. Body Scan)
  • einfachen Körperübungen
  • geführten Meditationen
  • Themenbezogenen Impuls-Vorträgen
  • Diskussionen, Austausch
  • Integration in den Alltag

Die Methoden von MBSR werden systematisch angewandt und wirken strukturverändernd in Teilen des Gehirns, die für die Verarbeitung negativer Ereignisse und Stress verantwortlich sind. In zahlreichen Studien wurde die hohe Wirksamkeit dieser im Alltag leicht durchzuführenden und sinnvollen MBSR Übungen belegt.

Kurs-Termine:

Der Vortrag STRESS und ACHTSAMKEIT hat bereits stattgefunden. Der Kurs hat bereits begonnen und läuft.

(Bei Interesse an zukünftigen Vortragsterminen: Infos über neue Termine erhalten oder direkte Email)

Der Achtsamkeits-Tag findet am Samstag, 10.03.18 statt und ist offen für Interessierte.

Achtsamkeits-Tag: Sa. 10.03.18

Kurs-Ort und Kosten

Der Kurs, der Achtsamkeits-Tag und der Vortrag finden in den Räumen des Kräutergartens Klostermühle in Edenkoben statt.

Die Kursgebühr umfasst alle Kursabende, den Achtsamkeitstag und Seminarmaterialien. Sie beträgt 340,- EURO inkl. USt.

 

Ich habe Interesse an weiteren Vorträgen / Vortragsterminen oder am nächsten MBSR Kurs


Anfahrt

In Edenkoben fahren Sie am einfachsten über die Luitpoldstraße direkt in die Klosterstraße. Sie fahren entlang der langen Klostermauer, die Sie auf der linken Seite sehen. Am Torbogen zur Einfahrt ins Weingut „Kloster Heilsbruck“ kommen Sie auf das Gelände des ehemaligen Klosters. Nach etwa 50 m noch kurz rechts um die Ecke und Sie stehen vor dem „Kräutergarten Klostermühle„. Dort finden Sie uns dann im 1. Stock.

Parkmöglichkeiten finden sich vor dem Gelände der Klostermühle oder auch in der Klosterstraße.

Die Adresse:
Kräutergarten Klostermühle, Klosterstraße 171, 67480 Edenkoben (oder als Link )