Video: So entsteht Stress …. im Kopf und im Körper

Das Video veranschaulicht sehr gut, wie Stress im Körper entsteht und die Folgen von Stress für unseren Körper.

Buttom Stress u Achtsamkeit

Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar

Stressresistenter werden: Die Vorteile von Achtsamkeit im Berufsalltag

Stressresistenter Vorteile von Achtsamkeit im Berufsalltag

Stressresistenter werden – Die Vorteile von Achtsamkeit im Berufsalltag

Achtsamkeit erhöht die Stressresistenz im Job. Zudem zeigen Studien positive Auswirkungen auf das Engagement, die Konzentration und die Produktivität von Mitarbeitern.

Große Umbrüche in Wirtschaft und Gesellschaft, wie zum Beispiel die Digitalisierung, erzeugen bei vielen Menschen Stress. Sie fragen sich zum Beispiel: Werde ich meinen Job auch noch im nächsten Jahr haben? Wenn Unternehmen immer schneller auf die Anforderungen der Märkte reagieren, immer flexibler und agiler werden müssen, sind Mitarbeiter und Führungskräfte gleichermaßen davon betroffen. Viele Unternehmen haben auf diese Stress auslösenden Faktoren reagiert und bieten mittlerweile Workshops für Achtsamkeit an. Dabei stellen sie fest: Die Mitarbeiter werden dadurch auch kreativer und produktiver.

Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar

Erholung nicht auf den Urlaub verschieben – Achtsamkeit steigert Regenerationsfähigkeit im Alltag

Erholung nicht nur im Urlaub

Wer ständig seinen Akku leer werden läßt, in der Hoffnung noch bis zum nächsten Urlaub zu kommen und danach wieder im gleichen Modus weitermacht, der fährt seinen Körper und sich auf Verschließ … und irgendwann gegen die Wand. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar

Stress im Arbeitsalltag: Mit Achtsamkeitspraxis gelassener werden

Stress im Arbeitsalltag

Ist Stress im Arbeitsalltag unvermeidbar?

Stress im Arbeitsalltag sieht oft so aus: Das Telefon klingelt permanent, der Email-Account quillt über, fehlende Kollegen müssen vertreten werden und dann setzt auch noch die Chefin eine weitere Besprechung an. Für die meisten Menschen ist der Arbeitsalltag eng getaktet und hört auch am Abend nicht auf: Überstunden und die ständige Erreichbarkeit durch das Smartphone gehören für viele wie selbstverständlich dazu.

Mit Achtsamkeitspraxis kann der Stress dauerhaft reduziert werden – mit täglichen kurzen Übungen. Mit Esoterik hat das nichts zu tun.

Stress im Arbeitsalltag: Mit Achtsamkeitspraxis gelassener werden

Es geht bei der Achtsamkeitspraxis weder darum, seine Multitasking-Fähigkeiten zu optimieren noch darum, effizienter zu warden. Vielmehr erlernt man besser wahrzunehmen, was gerade im Inneren los ist und wie wir mit fordernden Situationen gut umgehen und nicht außer uns geraten. Denn selbst wenn der Stress von außen gerade nicht beseitigt werden kann – eine gute Selbstwahrnehmung ist der Schlüssel für einen angemessenen Umgang damit.

Konzerne, aber auch mittelständische Unternehmen haben längst erkannt, dass ihre Mitarbeiter viel zu oft an Grenzen geraten, krank werden und ausfallen, weil die Anforderungen heute oft grenzenlos sind. Achtsamkeitstraining hilft, die Gesundheit zu schützen und nicht krank machende Wege zu finden, um mit den Herausforderungen des modernen Alltags umzugehen. Viele Arbeitgeber bieten bereits für Angestellte und Führungskräfte MBSR-Kurse (Mindfulness-based Stress Reduction) oder andere Achtsamkeitstrainings an. Gegen Stress im Arbeitsalltag kann man etwas tun …!

 

VORTRAG: Stress und Achtsamkeit
Für einen guten Umgang mit Stress und Belastung

  • Wir alle sind gestresst und reden davon. – Was ist aber Stress genau?
  • Die Stress-Reaktion. – Wie läuft Stress ab? Was passiert im Körper?
  • Dauerhafter, chronischer Stress. – Wie uns Stress krank macht!
  • Gereizt sein, unkonzentriert. – Wie Stress unser Verhalten beeinflusst!
  • Schlechte Entscheidungen treffen. – Wie Stress auf Entscheidungen wirkt!
  • Wie entsteht Stress? – Wie können wir gut damit umgehen?
  • Was Achtsamkeit ist und wie hilft es bei Stress?

Der Vortrag führt ein in die Stress-Thematik und soll zu einem besseren Verständnis und dann natürlich auch zu einem guten Umgang mit Stress beitragen. Achtsamkeit ist dabei eine Schlüssel-Kompetenz, die jeder erlernen und trainieren kann.

Info und Anmeldung

Zurück zur Übersicht

Veröffentlicht unter Uncategorized | Verschlagwortet mit , , , , , | 1 Kommentar

Achtsamkeit, Stress und Gesundheit

Stress und Gesundheit

Stress und Gesundheit

Stress und Gesundheit stehen in direktem Zusammenhang. Bei der Entwicklung von Achtsamkeit geht es nicht in erster Linie um die Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Dennoch zeigen die persönlichen Erfahrungen von vielen Tausenden Achtsamkeit Praktizierenden sowie die Ergebnisse zahlreicher Studien, dass die Gesundheit sich dadurch auf vielfältige Weise verbessert. Das Stichwort bezüglich der gesundheitlichen Auswirkungen lautet „Stressbewältigung“. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar

Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst? – Nein. Es ist umgekehrt …

Achtsamkeitstraining, Stress und Entschleunigung

Die vorherrschende Meinung ist: Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst. Aber eigentlich ist es genau andersherum – weil wir gestresst sind, haben wir keine Zeit! Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar

Immer im Stress? Keine innere Ruhe?

Immer im Stress? Keine innere Ruhe? –
Achtsamkeitstraining, Stress und Entschleunigung

„Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst. – Aber eigentlich ist es genau andersherum – weil wir gestresst sind, haben wir keine Zeit!“

Unser tägliches Arbeitspensum ist statistisch gesehen nicht wesentlich mehr als es noch vor 20 Jahren der Fall war. In vielen Bereichen sogar weniger. Unbestritten ist aber, dass wir täglich mit hunderten „Nebenher‐to‐dos‐in enger Taktung“ zu tun haben. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar

Alltag und Ruhe scheinen nicht zusammen zu passen

Schlafstörungen, Bluthochdruck, Unruhe. Jeder Fünfte leidet unter direkten Folgen von Stress. Wir erklären, was Stress eigentlich ist, und wie Achtsamkeit den nötigen Ausgleich in dein Leben bringt.

Stress ist ein Massenphänomen. Studien belegen: Jeder dritte Arbeitnehmer in Deutschland leidet unter Stress, jeder Fünfte sogar unter stressbedingten Gesundheitsproblemen wie Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und erhöhtem Blutdruck. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar

Achtsamkeit – Die neue Glücksformel?

Oprah Winfrey, Angelina Jolie und Arianna Huffington schwören auf Mindfulness (deutsch: Achtsamkeit) – und sind damit nicht allein: Die buddhistische Achtsamkeit ist zur trendigen Heilslehre avanciert. Der US-amerikanische Professor und Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn gilt als Vater der Bewegung. Er ist zu Gast bei Barbara Bleisch. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar

Achtsamkeit mitten im Leben

„Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu haben, also bei dem Erleben, das jetzt in diesem Moment stattfindet, und diesem mit einer bestimmten inneren Haltung zu begegnen, nämlich mit einer Haltung, die gekennzeichnet ist durch Offenheit, Neugier und Akzeptanz den Empfindungen gegenüber. Es geht also darum, nicht in Bewertungen oder Verurteilungen abzugleiten, denn genau das tun wir häufig: Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | Hinterlasse einen Kommentar