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Wellen-anhalten-surfen klein

„Du kannst die Wellen nicht anhalten,
aber Du kannst lernen auf ihnen zu surfen.“

 

AchtsamkeitMBSR und Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), am besten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm.
Dieser moderne Ansatz der Stressbewältigung hat als zentralen Mittelpunkt die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit heißt, sich immer bewusster zu werden, was in einem Selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum, in jedem Augenblick, tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren.

Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.

 

MBSR Steine stabil geordnetMBSR

MBSR ist ein wirksames Programm, um besser mit Stress umzugehen und diesen vorzubeugen. Es hat messbare positive Auswirkungen auf Körper und Geist.

MBSR kultiviert Achtsamkeit und schafft damit ein Fundament für ein selbstbestimmtes, bewusstes, gesundes Leben und einen gesunden Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen.

 

 

MBSR Kurs StuhlreisKURS

MBSR ist ein Achtsamkeits-Training, welches im Rahmen eines Kurses von jedermann und in jedem Alter erlernt werden kann.
Der Kurs findet an 8 Kursabenden und einem kompletten Achtsamkeits-Tag statt.