Archiv der Kategorie: Uncategorized

Video: So entsteht Stress …. im Kopf und im Körper

Das Video veranschaulicht sehr gut, wie Stress im Körper entsteht und die Folgen von Stress für unseren Körper.

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Stressresistenter werden: Die Vorteile von Achtsamkeit im Berufsalltag

Stressresistenter werden – Die Vorteile von Achtsamkeit im Berufsalltag Achtsamkeit erhöht die Stressresistenz im Job. Zudem zeigen Studien positive Auswirkungen auf das Engagement, die Konzentration und die Produktivität von Mitarbeitern. Große Umbrüche in Wirtschaft und Gesellschaft, wie zum Beispiel die … Weiterlesen

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Erholung nicht auf den Urlaub verschieben – Achtsamkeit steigert Regenerationsfähigkeit im Alltag

Wer ständig seinen Akku leer werden läßt, in der Hoffnung noch bis zum nächsten Urlaub zu kommen und danach wieder im gleichen Modus weitermacht, der fährt seinen Körper und sich auf Verschließ … und irgendwann gegen die Wand.

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Stress im Arbeitsalltag: Mit Achtsamkeitspraxis gelassener werden

Ist Stress im Arbeitsalltag unvermeidbar? Stress im Arbeitsalltag sieht oft so aus: Das Telefon klingelt permanent, der Email-Account quillt über, fehlende Kollegen müssen vertreten werden und dann setzt auch noch die Chefin eine weitere Besprechung an. Für die meisten Menschen … Weiterlesen

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Achtsamkeit, Stress und Gesundheit

Stress und Gesundheit stehen in direktem Zusammenhang. Bei der Entwicklung von Achtsamkeit geht es nicht in erster Linie um die Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Dennoch zeigen die persönlichen Erfahrungen von vielen Tausenden Achtsamkeit Praktizierenden sowie die Ergebnisse zahlreicher Studien, … Weiterlesen

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Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst? – Nein. Es ist umgekehrt …

Achtsamkeitstraining, Stress und Entschleunigung Die vorherrschende Meinung ist: Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst. Aber eigentlich ist es genau andersherum – weil wir gestresst sind, haben wir keine Zeit!

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Immer im Stress? Keine innere Ruhe?

Immer im Stress? Keine innere Ruhe? – Achtsamkeitstraining, Stress und Entschleunigung „Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst. – Aber eigentlich ist es genau andersherum – weil wir gestresst sind, haben wir keine Zeit!“ Unser tägliches Arbeitspensum … Weiterlesen

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Alltag und Ruhe scheinen nicht zusammen zu passen

Schlafstörungen, Bluthochdruck, Unruhe. Jeder Fünfte leidet unter direkten Folgen von Stress. Wir erklären, was Stress eigentlich ist, und wie Achtsamkeit den nötigen Ausgleich in dein Leben bringt. Stress ist ein Massenphänomen. Studien belegen: Jeder dritte Arbeitnehmer in Deutschland leidet unter … Weiterlesen

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Achtsamkeit – Die neue Glücksformel?

Oprah Winfrey, Angelina Jolie und Arianna Huffington schwören auf Mindfulness (deutsch: Achtsamkeit) – und sind damit nicht allein: Die buddhistische Achtsamkeit ist zur trendigen Heilslehre avanciert. Der US-amerikanische Professor und Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn gilt als Vater der Bewegung. Er ist … Weiterlesen

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Achtsamkeit mitten im Leben

„Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu haben, also bei dem Erleben, das jetzt in diesem Moment stattfindet, und diesem mit einer bestimmten inneren Haltung zu begegnen, nämlich mit einer Haltung, die gekennzeichnet ist durch Offenheit, Neugier und … Weiterlesen

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